В СТРАНЕ ЗДОРОВЬЯ

Алламуратова Зина Бердирахмановна
Инструктор по физической культуре
.
.
Программное содержание:
Формировать навыки здорового образа жизни. Упражнять детей прыгать в длину с места.
Закрепить умение ползать по скамейке на животе. Совершенствовать умение ходить по узкой рейке гимнастической скамейки.
В п/и «Собери ручейки в речку» развивать быстроту, ловкость, выносливость. Развивать в игре мелкие мышцы рук,   артикуляционный аппарат.
Оздоравливать детский организм с помощью дыхательной и зрительной гимнастики.
Укреплять свод стопы упражнениями для профилактики плоскостопия. Проведение психогимнастики через игру «Я-доктор».
Побуждать детей к творческому самовыражению, развивать дружеские взаимоотношения.
Оборудование:
Костюмы Мойдодыра, Воздуха, Воды; музыкальное сопровождение – ритмическая мелодия + вальс, 3 воздушных шарика, пиктограммы с заданиями, коврики для прыжков, ориентиры, таблица с упр. для глаз, скамейки, кубики мелкого размера или конструктор, набор предметов для «Угадайки», конверт красочный, большой, голубые атласные ленты.
Игровая мотивация:
Физорг: Сегодняшнее занятие мы посвятим своему здоровью, узнаем о себе, узнаем о том, как надо заботиться о своем здоровье, чтобы быть крепкими, сильными, выносливыми.
Раздается стук в дверь. В зал входит Мойдодыр (воспитатель).
Мойдодыр: Здравствуйте дети! Я рад, что вы пригласили меня в этот чудесный зал. Но я пришел не один. Со мной мои друзья. Отгадайте:
Зимой падает,
Весной журчит,
Летом шумит,
Осенью капает.
Дети: Вода (входит Вода — её роль исполняет воспитатель)
Должен быть он чистым, свежим.
Чтоб дышалось нам легко.
Вы, ребята, мне ответьте, что же это? –
Дети: Воздух (Входит Воздух – его роль исполняет воспитатель)
Мойдодыр: В путь дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся!

Содержание Дозир.

Метод. указания

1.

Вводная часть.
Дети строятся в две колонны, звучит мелодия.
Ходьба вокруг зала, на носках.
Легкий бег на носках «так бежит вода».
Ходьба, с высоким подниманием колена,
Бег с ускорением – «сильное течение»
Ходьба змейкой; речка извилистая.
Медленный бег.
Ходьба спокойная. Дышим носом.
Мойдодыр: « Вот мы и пришли в страну здоровья».
Вода и Воздух: «А зачем нужны мы?»
Дети: «Для умывания; чтобы не было микробов, надо мыть руки с мылом, воздух должен быть чистым».
Вода и Воздух: « Сейчас мы вам предложим в этом свежем помещении дышать носом, активно работать руками и ногами и повторять за нами». Под ритмическую музыку дети занимают ориентиры в зале.

30 с.
25 с.
8-10 р.
30 с.
30 с
15 с

Следить за осанкой, дышать носом.

Активно работаем руками и ногами, не наталкиваясь друг на друга.

 

«Наклоны головы». И.п. о.с.

1 – наклон головы (вправо) к плечу; 2 – и.п.
3 – наклон головы к плечу (влево);
4 – и.п.
5 – наклон головы назад; 6 – и.п.
7 – наклон головы вперед; 8 – и.п.

2х2 Не резко, следить за осанкой
  «Выглянем в окошко» И.п. – стоя, ноги врозь, согнуты в коленях, руки над головой в «замок».

1 – голову вперед («выглянем в окно»); 2 – и.п.;
3 – голову назад;
4 – и.п.
5 – голову вправо;
6 – и.п.
7 – голову влево;
8 – и.п.

8х2

Сохранять осанку, выполнять ритмично, ближе к плечу

 

3)  а) И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1 – правое плечо вверх;
2 – и.п.
3 – левое плечо вверх;
4 – и.п.

б) И.п. тоже.

1 – оба плеча вверх;
2 – и.п.
3 – оба плеча вверх;
4 – и.п.

в) И.п. тоже.

Приставной шаг вправо, влево, поднимая плечи.

 

8 р.

 

8 р.

 

2х2

Плечи поднимать выше, руки на поясе.
  И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1, 2, 3, 4 – кисти правой и левой руки поднимаем вверх и отпускаем.
и.п. – то же, круговые вращения кистями рук вперед, назад.

4х2

Активно работать кистями рук.

 

И.п. о.с.

1 – шаг вправо (влево) руки в стороны;
2 –наклон вперед;
3 – выпрямиться;
4 – и.п.

8 р. Колени не сгибать. При наклоне можно делать хлопок
  И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены

1 – присесть, руки скрестить вверху;
2 – и.п.,
3 – присесть, руки скрестить внизу;
4 – и.п.

8 -10

Спина прямая. Колени развести, пятки приподнять.

 

7) И.п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны

1 – согнуть правое колено, к нему направить левый локоть;
2 – и.п.,
3 – то же самое в др. сторону;
4 – и.п.

8х2 Выше колени, носок тянуть
  8) И.п. лежа на левом (правом) боку, упираясь рукой в голову, ноги прямые

1, 2, 3, 4 – махи правой (левой) ногой. Менять положение, лечь то правым, то левым боком.

 

8х2

Ноги прямые носки тянуть.

 

9) «Дождя не боимся»

Бег и прыжки на месте с различным положением рук. Ходьба.

 

30х2

Мягко приземляемся, дышим носом.
  10) Дыхательная гимнастика. «Шарик»

Надуваем быстро шарик. Он становится большой.
Вдруг он лопнул, воздух вышел – Стал он тонкий и худой. Перестроения в колонну по 3.

 

2-3 р.

  Набираем воздух носом, выпускаем ртом.

2.

ОВД.

Мойдодыр: «А теперь мы вам предлагаем три шарика с заданиями. (К шарикам прикреплены пиктограммы с ОВД, с разной последовательностью выполнения заданий для каждой команды). С одной работает Мойдодыр, с другой Вода, с третьей — Воздух).

    Дети внимательно слушают задание.
  1. а) прыжки в длину с места;
б) зрительная гимнастика по таблице.
 5 – 6 р.

 Ноги вместе, отталкиваясь сильно

 

2. а) ползанье по гимнастической скамейке на животе.
б) упражнение по профилактике плоскостопия. «Носильщики» — перенести кубики, конструктор с помощью ног из одного места в другое.

4-5 р.  Ноги прямые, носки тянуть.
Захватить без помощи рук.
  3. а) ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки
б) «Угадайка» — с завязанными глазами нащупать и угадать предмет.
  4-5 р.

  Руки в стороны.

 

Мойдодыр: «А вот теперь я вам вручаю большой конверт». Что в нем? Много «ручейков» — голубых лент.
П/и «Собери ручейки в речку».
Варианты:
бег с лентами врассыпную
бег с ускорением друг за другом.
Отдых: дыхательные упражнения, взявшись за концы, медленно двигаться друг за другом змейкой.
Разложить быстро на полу ручеёк из лент.
Разложить, выстроив из лент озеро.
«Ловишки с лентами»

   2-3 р.
2-3 р.
15-20с.
30-40с.
2 р.
2 р.
2 – 3 р.
  Не наталкиваться друг на друга.

Не расцеплять руки от лент

 

3. Ходьба.
Дыхательная гимнастика «Подуем на ручеёк» (ленточку)
Психогимнастика. «Я доктор » (см. книгу В.Т. Кудрявцева «Развивающая педагогика оздоровления Москва 2000 г. стр. 235).  Звучит легкая нежная музыка.
Дети садятся в позу факира, расслабляются, представляют, что они доктора. Прикладывают руку к месту.
1. Сердечко, милое, работай хорошо, ритмично, будь добрым.
2. Кровь, будь чистая, здоровая.
3. Животик, будь мягкий, кишечник мой, работай точно и в нужное время.
Мойдодыр: Какие вы молодцы!
Были вы и ловкими, Были вы и сильными.
Вода: Были вы и сильными, Были вы умелыми.
Воздух: А теперь пора прощаться…
Вам желаем закаляться.
Мойдодыр, Воздух и Вода:
Солнце, воздух, спорт, вода – наши лучшие друзья.
Дети: Физкульт-ура.
Звучит музыка. Все уходят.

 

 

3-4р.

дышать правильно

 

говорить тихим, спокойным голосом.