Здоровый образ жизни и нейроциркуляторная дистония как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

Досбергенова Карлыгаш Инырбаевна,
Хамитова Асия Жумабаевна,
Лебедева Ирина Викторовна
преподаватели  специальных дисциплин
.
.
Профессия медсестры остаётся востребованной на рынке труда, привлекает внимание будущих специалистов   возможностью реализовать свои знания в различных сферах практического здравоохранения. Важнейшей задачей в процессе обучения и воспитания будущего специалиста является проведение работы, направленной на развитие профессионально-значимых и личностных качеств, расширение кругозора, закрепление практических умений и навыков, необходимых в работе медицинского работника. Именно  здесь  особую актуальность приобретает организация самостоятельной работы  по дисциплинам медицинского профиля. Созвучно этим словам, в   нашем медицинском колледже значимую роль при организации внеаудиторной самостоятельной работы играет  кружковая работа, проводимая в  частности в научно-исследовательском кружке  «Эскулап». В   течение многих лет участники кружка занимаются исследованием такого грозного заболевания, как  гипертоническая болезнь и её осложнения.    Памятуя   слова корифея советской и российской кардиохирургии Н.М. Амосова «Гипертоническая болезнь – это болезнь от неправильного образа жизни, от собственной глупости и плохой информированности», наши студенты  стараются донести их до каждого, кто не равнодушен к собственному здоровью и качеству своей жизни. Они участвуют  в    работе научно — практических конференций, в профилактических тренингах, волонтёрском движении, проводят активную просветительную работу в школах, колледжах, гимназиях нашего города, раздают буклеты на остановках и  рынках, в магазинах города, проводят акции «Узнай свое давление»   в местах наибольшего скопления народа (магазинах, школах, колледжах).
Как-то, кружковцы при измерении артериального давления  среди студентов нашего  колледжа, обратили внимание на то, что  студенты часто жалуются на беспричинную, как им кажется, головную боль, раздражительность, иногда — боль в области сердца,   повышенную утомляемость,  головокружение, ощущение сердцебиения. Появление этих симптомов первокурсники  связывали с трудностями адаптации к новым условиям обучения, дефицитом времени, стрессами,  студенты старших курсов – с эмоциональным напряжением во время сдачи зачетов, переутомлением. Причем, ни один из ребят не обращал должного  внимания на свое состояние и не обращался к врачу. А если даже обращался, не принимал всерьез рекомендации медицинского работника.
Но кружковцев, много лет занимающихся проблемами гипертонической болезни,  сразу заинтересовало это «простое недомогание в связи с усиленными занятиями», т.к. эти проявления нейроциркуляторной дистонии (НДЦ), если не обращать внимания, могут привести к более серьезным последствиям, как гипертоническая болезнь.  
Заинтересовавшись этой проблемой, кружковцы начали  углубленно изучать литературу по вопросам проявления синдрома нейроциркуляторной дистонии (НДЦ)  у ребят юношеского возраста, обсуждали основные методы профилактики.  По  специально разработанной ими анкете провели опрос  студентов младших курсов   сестринского  отделения. В анкетировании принимали участие  60 студентов. Целью анкетирования было получение ориентировочной характеристики состояния здоровья, наличие начальных проявлений синдрома НДЦ.  При  подведении итогов анкетирования  выявили следующие данные: на  головную боль жаловались – 60%, снижение памяти – 42%, шум в ушах – 31%, головокружение – 60%,  кардиалгию – 40%.  
По результатам   исследования  студенты-кружковцы   провели диспуты и беседы  о необходимости формирования здорового образа жизни, критического отношения к правильному режиму питания, отказу от вредных привычек, досугу.      Они ещё раз  убедили студентов  в том, что гиподинамия, стресс без физической нагрузки,  алкоголь, курение, избыток соли в продуктах, ожирение — основные факторы риска развития гипертонии. Их легко избежит тот, кто ведет здоровый образ жизни.
Поступивший в колледж молодой человек должен научиться организовывать свой труд. Это очень сложно, ведь у нас в колледже  совершенно другая система занятий (лекции, зачеты, сессии, отсутствие ежечасного и ежедневного контроля), которая требует перестройки годами сложившегося школьного стереотипа.Поэтому было так важно научить первокурсников таким  мерам как: организовывать активный отдых,  во-время вставать, во-время ложиться спать, соблюдать достаточное время для сна. Ведь ночные бдения над учебниками истощают организм, снижают его устойчивость к различным заболеваниям.
Особое внимание во время бесед отводилось разъяснению роли физической культуры для здоровья  и профилактики функциональных расстройств, профилактики сколиоза. Ведь физические занятия улучшают координацию всех функций организма, вызывают приспособительные перестройки в нервной, сердечно-сосудистой и других системах, позволяют легче преодолевать перегрузки, связанные с напряженной учебой.
Говоря о питании, кружковцы подчеркнули, что соблюдать режим питания обязательно:  питаться не на ходу и не всухомятку; регулярно 3-4 раза в день;  употреблять горячую пищу, не уходить на занятия натощак, как любят делать наши студенты; не наедаться на ночь; обязательно в рационе должны быть овощи и по возможности, фрукты.
Студентам необходимо наличие положительных эмоций, с их помощью организм защищается от вредного воздействия отрицательных эмоций,  а значит, и гипертонической болезни.  И ещё: при появлении головных болей или других расстройств, необходимо обратиться в здравпункт, настойчиво и до конца лечить выявленные заболевания.
Таким образом, при общении со студентами колледжа наши кружковцы ещё раз подчеркнули необходимость того, как важно придерживаться критического  мировоззрения по отношению  к своему здоровью, осознали необходимость повышения резервных способностей организма, формирования здорового образа жизни.
В дальнейшем исследовательская работа в направлении «НЦД как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний» среди студентов сестринского отделения будет продолжена.
Список использованной литературы
  1. 1. Киреева И.П., Осокина С.Г., Северный А.А. Вегетососудистая дистония у студентов: клиника, лечение, реабилитация: Методические рекомендации. М., 1993. С. 30.
  2. 2. Информация всемирной сети Internet.